人気の記事
筋肉の鍛え方【男らしいマッチョ・ムキムキな身体を作るには】
ここでは男らしい筋肉の作り方、鍛え方について詳しくお話します。
メニューはこんな感じです。
・ダンベルで腕の筋肉を鍛える？・ダンベルで背筋を鍛える？
・速筋、遅筋を鍛えるには？
詳しくお話しましょう。
なぜ筋肉を鍛えるのか？
昨今、筋肉を鍛えて、今よりも良い身体を手に入れようとする男性、女性が多くなってきています。
勿論、それぞれにおいて、
・スポーツで使うから
・健康であるために
・かっこよくなりたいから
・バストアップのため
・怪我防止
などなど様々な理由はあると思うのですが、最近特に見直されていることが、筋肉の脳の関係性です。
一言で言えば、筋肉を鍛えることで脳が活性化する。
という理論です。
筋肉を鍛えると脳が活性化する？
一昔前に流行った
「仕事が出来る人はなぜ筋トレをするのか」
という書籍によれば、海外のエグゼクティブの７０％は週３日はジムで汗を流すという統計が記されています。
勿論、だから筋トレをすると仕事が出来るようになる。
と短絡的に結び付けられるものではないと思いますが、トレーニングについても記されているので、興味があれば検討なさってみてください。
